A escolha do tênis merece atenção, mas não deve ser encarada como a principal forma de prevenção de lesões.
Conforme explica o Dr. Mauro Júnior, ortopedista especialista em cirurgia de joelho em Goiânia, a musculatura é responsável por controlar os movimentos do corpo e absorver boa parte dos impactos gerados durante a corrida.
Quando os músculos estão fortalecidos, a distribuição das cargas sobre o joelho torna-se mais eficiente, reduzindo o estresse sobre cartilagem, meniscos e ligamentos.
Já a combinação de músculos fracos, aumento rápido dos treinos e recuperação inadequada favorece o aparecimento de dores e lesões.
Para quem deseja manter a corrida como um hábito saudável por muitos anos, o investimento mais importante continua sendo preparar o corpo para correr, e não apenas escolher um novo par de tênis.
